Allen Karrning "Ichishni tashlashning oson yo'li" kitobi o'quvchilarga u ishlab chiqqan noyob texnikaning batafsil tavsifini beradi. Allen Karr tomonidan ixtiro qilingan usul odamga spirtli ichimliklarni hayotidan chiqarib tashlashga va qisqa vaqt ichida giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ushbu kitobni o'qish nafaqat spirtli ichimliklarga qaramlikdan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish o'rtacha bo'lgan hollarda sezilarli foyda keltirishi mumkin, ammo bu odat zavq keltirishni to'xtatdi va bemor spirtli ichimliklarni butunlay tark eta olmaydi. Muallifning ta'kidlashicha, muammo ko'pincha odamga atrof-muhit tomonidan yuklangan illyuziyalarda yotadi.
Ba'zi giyohvandlar ruhiy holatni yaxshilash va uyquni yaxshilash uchun spirtli ichimliklar ichishadi. Natijada, ular boshqa shisha yoki stakan yordamida yuzaga keladigan barcha muammolarni osongina hal qilishlari mumkin deb o'ylay boshlaydilar. Spirtli ichimliklar ma'lum bir xavfli xususiyatga ega - ular haqiqiy muammolarni hal qilishda yordam bermasdan muvaffaqiyatli maskalashadi. Shu bilan birga, hayotda va ishda bunday qarorlardan qochish faqat yangi qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
Inson har doim ham ishlar haddan tashqari ketganini tushunishga vaqt topa olmaydi. Ba'zilar muammoni baholab, ichishni tashlashning oson yo'lini izlay boshlaydilar, ammo muvaffaqiyat jiddiy rag'batlantirishni talab qiladi. Og'ir holatlarda yordamni faqat ixtisoslashgan klinikada topish mumkin.
Allen Karrning "Ichishni tashlashning oson yo'li" kitobi yomon odatini mustaqil ravishda engishni xohlaydigan odamlar uchun yozilgan.
Allen Carr kim?
Britaniya fuqarosi Allen Karr "Easy Way" klinikasiga asos solgan va u giyohvandlarga yordam berish uchun keng qamrovli muassasalar tarmog'iga aylangan. U o'z sayohatini giyohvandlik bilan kurashishdan boshladi. O'ttiz yil davomida chekuvchi sifatida u giyohvandlik bilan kurashishga yordam beradigan usul topdi. 49 yoshida u oxirgi sigaretini 1983 yilda chekdi.
Sobiq chekuvchi o'z usulini giyohvandlikdan azob chekayotgan boshqa odamlarga etkazishga qaror qildi. U o'z tajribasini kitobda bayon qildi va yomon odatdan xalos bo'lishning oson va qulay usuli g'oyasini etkaza boshladi. Keyin u boshqa usullarni o'rganishni boshladi va spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lish uchun vazn yo'qotish bo'yicha qo'llanma yaratdi. Ozishni, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni, nikotin iste'mol qilishni yoki uchish qo'rquvidan xalos bo'lishni xohlaydiganlar uchun Allen Karr usulini o'z ichiga olgan kitoblar 20 million nusxadan ortiq miqdorda nashr etilgan. Ingliz tilidagi matnlar 20 ta tilga tarjima qilingan.
Allen Karr vafot etganidan so'ng, u ixtiro qilgan usullar bir necha million odamlarga yordam berdi. "Easy Way" klinikalari ochilgan mamlakatlar soni kamida uch o'nlab. Har kuni ular giyohvandlikni engib, hushyor hayot boshlashni xohlaydigan ko'plab odamlarni kutib olishadi.
Usul qanday?
Alen Karaning "Ichishni qanday to'xtatish kerak" kitobining asosiy g'oyasi shundaki, har bir kishi ma'lum harakatlardan so'ng spirtli ichimliklarni hech qanday muammosiz tark eta oladi. Unda spirtli ichimliklarga qaramligingizni engish va normal hayotga qaytishga yordam beradigan batafsil ko'rsatmalar mavjud.
Ushbu qo'llanmadan foydalanish uchun sizga hech qanday maxsus shartlar kerak emas. Bemorning spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish tarixi qanday bo'lishi muhim emas, uning ichimliklardagi afzalliklari va ilgari qilingan urinishlar befarq. Muallifning texnikasi sodda, tushunarli tilda tasvirlangan va hamma uchun mos keladi.
Shuningdek, muallif o‘z kitobida adabiy asaridan foydalanib muvaffaqiyatga erishish uchun oddiy, ammo muhim qoidalarga amal qilish kerakligini qo‘shimcha qiladi. Ushbu qo'llanmani o'qish yaxshi kayfiyatda bo'lishi kerak. O'quvchi o'z ustida ishlashda tushunish va muvaffaqiyatga erishish uchun hushyor holatda bo'lishi kerak. Kitobni oxirigacha o'qish juda muhim, ammo o'qish davrida spirtli ichimliklarni ichish taqiqlanmaydi.
Muallif usuli bo'yicha spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lish iste'mol qilish uchun odatiy deb hisoblangan reklama materiallari, me'yorlar orqali zamonaviy inson ongiga ommaviy ravishda kiritilgan xulq-atvor dasturlarini ongdan chiqarib tashlashga asoslangan. Ushbu stereotiplarni yo'q qilish orqali siz jiddiy harakatlarsiz va noqulaylikni boshdan kechirmasdan, giyohvandlikdan xalos bo'lishingiz mumkin.
Miyada saqlangan stereotiplarni yo'q qilish va illyuziyalardan xalos bo'lish spirtli ichimliklarga qaram odamning o'zi sa'y-harakatlari bilan amalga oshiriladi. U o'z-o'zini tahlil qilganda, barcha mavjud sozlamalar o'chiriladi. Shuning uchun gipnoz yoki kodlash protseduralariga murojaat qilishning hojati yo'q. Bemorga hech qanday bosim, qo'rqitish yo'q.
Usulning asosiy afzalligi - dastlab osilganlikning yo'qligi. Spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan bemorga qo'shimcha infuzion va detoksifikatsiya terapiyasi kerak emas, u tibbiy yordamga muhtoj emas. Dori-darmonlar terapiyada qo'llanilmaydi. Bemorga faqat kitobni oxirigacha o'qish kerak bo'ladi.
Terapiyaning oqibatlari
Narkoman Alen Kar tomonidan yozilgan qo'llanmani o'qib chiqqach, u uzoq vaqt davomida o'z hayotidan giyohvandlikni yo'q qila oladi. Bu bayonot taxminan 40% hollarda to'g'ri; qolgan kitobxonlar spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq bilan kurashish qobiliyatiga ega bo'lishadi. Kuchli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechish qiyinchiliksiz sodir bo'ladi, bemor hech qanday qo'rquv va xavotirni boshdan kechirmaydi va alkogolizm haqidagi illyuziyalardan xalos bo'ladi.
Allen Karrning kitobini o'qish sizga ichishni to'xtatish va butunlay baxtli hayot kechirishni davom ettirish, muvaffaqiyatli va kuchli irodali inson bo'lish imkonini beradi. Spirtli ichimliklardan voz kechganidan so'ng, bemor sog'lom turmush tarzini olib borishda stressni boshdan kechirmaydi, aksincha, undan zavqlanadi.
Ammo psixologlar ushbu texnikaning muhim kamchiligini ham qayd etishadi. Alkogolizmdan xalos bo'lish vazifasini osonlikcha engish qobiliyati, uning soddaligiga qaramay, foydali ta'sirni tezda inkor etishi mumkin. Odamlar ko'p qiyinchiliksiz olgan narsalariga g'amxo'rlik qilishga moyil emaslar. Shuning uchun, kitobni o'qib chiqqandan so'ng, giyohvandlikdan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lgan va o'z irodasidan ilhomlangan alkogolizm bilan og'rigan bemorlar tez orada yana ozgina spirtli ichimliklar ichishni boshlaydilar.
Usul tafsilotlari
Alkogolizm odamga ko'p muammolar va qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin, u darhol anglab etmaydi. Ichuvchi o'z sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadi; mastlarga xos bo'lgan asotsial xulq-atvori natijasida u nafaqat o'z hayotini mayib qilib qo'yishi, balki atrofidagi odamlarga va uning oilasiga ko'p muammolar keltirishi mumkin.
Alkogolizmga moyil oilada o‘sayotgan bolalar yoshligidan janjal va janjallarga ko‘nikadi. Bunday turmush tarzi bolalarni tinch psixologik rivojlanish imkoniyatidan mahrum qiladi. Ularning nafaqat o'z-o'zini anglash qobiliyati, balki ruhiyati ham azoblanadi; bundan tashqari, kattalar ichish bolalarni jismoniy xavf ostiga qo'yishi mumkin.
O'zlari yoki qarindoshlari uchun spirtli ichimliklarga qaramlikni davolashni rejalashtirayotganlarning asosiy noto'g'ri tushunchasi bu jarayon qimmat yoki juda uzoq ko'rinadi. Tiklanish haqiqatan ham tez orada kelmasligi mumkin. Reabilitatsiya olti oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin. Hamma ham davolanishni oxirigacha yakunlay olmaydi. Narkologlar, agar bemorning o'zi bunga qiziqmasa, har doim ham bemor uchun kurasha olmaydi. Giyohvandlikni davolashning muqobil usullarini o'rganganlar ulardan foydalanishga tayyor bo'lmasligi mumkin.
Sog'ayish niyatida bo'lgan, Alan Karrning "Ichishni tashlashning oson yo'li" kitobini o'qishni taklif qilgan bemorlarda ko'pincha ishonchsizlik qayd etiladi. Ular shunchaki kitob o'qish orqali giyohvandlik bilan kurashishlari mumkinligi haqidagi g'oya ularga aql bovar qilmaydigan yoki noto'g'ri tuyuladi. Ammo tasdiqlash uchun o'nlab yoki hatto yuzlab emas, balki Allen Karrning ishi yordamida tiklanish bilan yakunlangan yuz minglab kasalliklarni keltirish mumkin.
Texnikani qo'llashning muvaffaqiyatli natijasi kasallikni to'liq davolash deb hisoblanmasligi kerak - mutaxassislarning fikriga ko'ra, alkogolizmni to'liq davolash mumkin emas. Ammo odam giyohvandlik bilan kurashish va uning holatini nazorat qilish qobiliyatiga ega bo'ladi.
Kitobda keltirilgan metodologiyaning quyidagi xususiyatlarini sanab o'tish mumkin:
- O'zingiz ustida muvaffaqiyatli ishlashning asosiy sharti - bu muallifning har bir tavsiyasiga amal qilish zarurati. Bir nechta qoidalar mavjud - atigi ettita va ularga qat'iy rioya qilish kerak.
- Odatda qaram odamlar iroda etishmasligidan aziyat chekishadi. Ushbu texnikadan muvaffaqiyatli foydalanish uchun katta ixtiyoriy harakatlar talab etilmaydi.
- Shuni ta'kidlash kerakki, usulni qo'llashda sog'lom skeptitsizm rag'batlantiriladi - shunga o'xshash ko'plab o'zgarishlar, aksincha, uni rad etadi.
- Allen Karrning "Ichishni qanday tashlash kerak" nomli qo'llanmasini o'qiyotganda, uni hali oldinda bo'lgan boblarga qaramay, tartibda o'qib chiqishingiz kerak.
- Ayniqsa, qulay bo'lgan narsa shundaki, texnika o'qish paytida ichishdan butunlay voz kechishni nazarda tutmaydi. Buni hatto qisqartirish ham nazarda tutilmagan. Bitta shart shundaki, keyingi qismni aniq bosh bilan o'qishni boshlashingiz kerak.
Darhaqiqat, ko'plab spirtli ichimliklarga qaramlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish va yomon odatdan xalos bo'lish oson ekanligiga ishonishlari qiyin. Qanday qilib ichishni to'xtatish haqida kitobni o'qib chiqqandan so'ng, hamma ham giyohvandlik bilan kurashishga qodir emas. Buning sababi motivatsiyaning etishmasligi yoki qoidalarning adolatsiz bajarilishidir.
Allen Carr "Ichishni tashlashning oson yo'li", qo'llanmaning sharhlari
Kitob o'quvchilarining sharhlariga ko'ra, bu yomon odatdan voz kechishga yordam beradi. Ammo texnika dastlab giyohvandning o'zi suiiste'mol qilishdan voz kechmoqchi bo'lgan hollarda ishlaydi. U o'qiganlarini tushunish uchun ko'p harakat qilishi va ko'rsatilgan usullarga amal qilishi kerak. Tavsiya etilgan usulning kamchiligi shundaki, ta'sirni saqlab qolish uchun kitobni vaqti-vaqti bilan qayta o'qib chiqish kerak.